슬픈 감정이 몸에 끼치는 영향

슬픔은 보편적인 현상이며 우리 모두의 삶에서 경험하는 것입니다. 사랑하는 사람을 잃는 스트레스가 몸과 마음에 여러 가지 방식으로 가중될 수 있다는 것이 널리 알려져 있지만, 슬픔의 메커니즘은 여전히 수수께끼에 싸여 있습니다.

 

슬픔을 느끼는 사람들에게 관찰되는 특정한 생리적, 행동적, 정서적 반응이 있습니다. 슬픔이 신체에 영향을 미치는 게 다음과 같습니다.

 

면역 체계가 손상될 수 있습니다.

 

슬픔은 심리적 뿐만 아니라 육체적으로도 영향을 미칠 수 있습니다. 한 연구에 따르면 슬픔에 잠긴 사람들은 일반적으로 면역 체계가 약하고 병에 걸릴 확률이 높습니다. 사랑하는 사람을 잃는 스트레스는 신체의 염증 수치 상승, 면역 세포 유전자 발현 부적응 및 항체 반응 감소로 이어질 수 있습니다. 

 

슬픔은 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

사람들은 슬프면 때때로 마음이 아프다고 말합니다. 연구에 따르면 슬픔은 심혈관계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 의학적으로 타코 츠보 심근병증이라고 하는 상심 증후군은 사회적 상실 및 사별과 같은 갑작스러운 신체적 또는 정서적 스트레스로 인해 발생하는 가역성 심장 질환입니다. 그 증상은 흉통과 숨 가쁨을 포함하여 심장 마비의 증상과 유사하지만 일반적으로 동맥이 막히거나 심장 조직에 손상이 있다는 징후는 없습니다. 

 

스트레스 호르몬이 유발될 수 있습니다.

 

슬픔이 우리를 질병에 취약하게 만드는 방법 중 하나는 스트레스 수준을 높이는 것입니다. 뇌가 스트레스를 감지하면 일련의 호르몬이 혈류로 방출됩니다. 한 연구에 따르면 슬픔에 대한 심리적 측정에서 높은 점수를 받은 사람들은 또한 시스템 전체에 걸쳐 코르티솔 및 에피네프린과 같은 스트레스 호르몬 수치가 치솟는 경향이 있습니다. 이것이 만성적인 문제로 발전하면 결국 신체의 다양한 감정적, 신체적 불균형에 기여할 수 있습니다.

 

사람들이 슬퍼하는 방식은 다양할 수 있습니다. 대부분의 사람들이 눈물로 슬픔을 표현합니다. 또 어떤사람들은 평정을 유지하려고 애쓰면서 최대한 억누르려고 합니다. 그러나 이것은 역설적인 효과를 가져올 수 있습니다. 연구결과에 따르면 표현 억제는 슬픔을 느끼는 사람들 사이에서 감정적 고통을 높이고 원치 않는 생각을 증가시킬 뿐만 아니라 신체에 더 많은 염증을 유발한다고 합니다. 따라서 어려울 수 있지만 사람들이 감정을 억누르지 않고 슬픔을 인정하고 자유롭게 표현하는 것이 건강에는 좋습니다.