반응형 전체 글170 물을 무서워 하는(워터포비아) 이유 및 극복방법 물공포증이란 말 그대로 물을 무서워하는 증상입니다. 수영장과 같은 물놀이 시설뿐만 아니라 샤워나 목욕 등 일상생활에서도 물 자체를 두려워하거나 싫어하는 사람들이 많은데요. 이처럼 물을 두려워하는 마음을 ‘물공포증’이라고 합니다. 하지만 이러한 물공포증 역시 충분히 극복할 수 있다고 하는데요. 지금부터 물공포증을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 물공포증이라는 단어자체가 생소한데 왜 생기는 건가요? 물공포증은 대부분 어릴 때 경험한 트라우마로부터 비롯됩니다. 어린 시절 부모님으로부터 받은 학대나 성폭행 혹은 가정폭력 등 다양한 원인으로 인해 무의식 속에 물에 대한 부정적인 인식이 자리 잡게 되는데요. 이로 인해 성인이 되어서도 물 근처에만 가도 두려움을 느끼게 됩니다. 또한 선천적으로 겁이 많거나 소심.. 2023. 5. 26. 필라테스vs크로스핏 어떤 운동이 나에게 맞는걸까? 필라테스와 크로스핏 둘다 다이어트나 근력운동으로는 효과가 좋은 운동입니다. 하지만 두가지 운동 모두 장단점이 존재하기 때문에 자신에게 맞는 운동을 선택해야하는데요. 그래서 이번 글에서는 각각의 운동 특징과 장점 그리고 단점들을 비교해보도록 하겠습니다. 필라테스 vs 크로스핏 두 운동 모두 근력운동이지만 하는 방식과 목적이 전혀 다르기 때문에 비교하기 어렵다고 합니다. 먼저 필라테스는 코어근육을 강화시켜주는 운동입니다. 몸의 중심인 척추 주변 근육들을 단련시켜서 바른 자세를 유지하게 해주고, 유연성을 길러주기 때문에 부상 위험이 적어요. 또한 호흡을 통한 동작들이 많기 때문에 심폐능력 향상에도 도움이 됩니다. 반면 크로스핏은 전신근력강화 및 유산소 운동이에요. 다양한 기구를 이용해서 여러가지 동작을 수행하.. 2023. 4. 20. 피로 회복에 도움이 되는 음식과 좋지 않은 음식 사람이 과로로 피곤할 때, 약간의 휴식은 기분이 훨씬 나아집니다. 그러나 사람이 이유 없이 피곤할 때는 좋은 수면을 갖어도 해결하지 못하는 경우가 있습니다. 사실 피로는 육체적으로 뿐만 아니라 정서적, 심리적으로도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 피로의 원인은 빈혈, 심장병, 과민성 또는 과민성 갑상선, 비만을 포함한 다양한 건강 문제일 수 있습니다. 건강 문제는 피로를 유발 할 수 있지만 식단도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다음은 피로를 회복하는데 도움이 되는 음식을 소개합니다. 먼저, 닭고기는 단백질의 공급원으로 알려져 있습니다. 단백질은 근육을 구성하는 주요 성분 중 하나이며, 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 B6은 체내 단백질 대사에 중요한 역할을 하며, 피로를 줄이는 데 .. 2023. 4. 7. 2023년 4월 27일부터 동물학대행위 처벌이 강화됩니다 4월 27일 시행하는 개정 동물보호법 안내 - 동물학대행위 범위 확대 및 처벌 강화 반려동물에게 상해, 질병을 유발하는 행위 외에 고의로 사료나 물을 주지 않아 죽음에 이르게 하는 행위도 동물학대행위로 명확하게 규정됩니다. 위반 시 징역 3년 또는 3000만 원 이하의 벌금이 부과됩니다. - 사육포기 동물 인수제 신설 소유자가 사육을 포기한 동물을 신청받아 지자체에서 인수할 수 있도록 하였으며 무분별한 인수 신청의 방지를 위해 사육포기사유를 엄격하게 제한합니다. - 반려견 안전관리 강화 맹견에 더하여 일반견의 경우도 소유자 등이 없이 기르는 곳에서 벗어나지 않도록 관리해야 합니다. 위반시 50만 원(맹견의 경우 300만 원) 이하의 과태료가 부과됩니다. - 민간동물보호시설 신고제 도입 법의 사각지대에 있.. 2023. 4. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 43 다음 728x90 반응형
